Center za krepitev zdravja Kranj je izvedel zanimivo predavanje z naslovom »Vse sem prebral o holesterolu, pa ga še ne uspem znižati.«
Poznano nam je, da povišan holesterol ogroža naše zdravje. Poviša se v primeru uživanja prevelike količine sladkih pijač, ocvrte hrane, sladkarij, alkoholnih pijač in kajenja cigaret.
Ozavestili smo, da so redni obroki zelo pomembni. Pobližje smo si lahko ogledali, kako mora biti krožnik pravilno porazdeljen: na polovici zelenjava, na eni četrtini ogljikovi hidrati (riž, kaša, krompir) in na drugi četrtini beljakovine (meso).
Dvakrat na teden je priporočljivo zaužiti ribe. Poleg ravnovesja v prehrani ne smemo pozabiti na aktivno gibanje, da se telo ogreje in spoti. Učinkovito pa k zmanjševanju holesterola pripomore tudi izvajanje dihalnih vaj za sproščanje in zniževanje ravni stresa.
Moto, kateremu je vredno slediti, se glasi: ena sladkarija na dan in en liter pa pol vode na dan.
